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小雪节气来临 帅康为你奉上保暖养生攻略

发布时间:2016/11/22 17:41:16  | 来源:生活消费 | 作者: | 责任编辑: 凝琛

11月22日,全国迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。

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(图片源自网络)

小雪节气的来临,意味着此后寒潮和强冷空气活动频率较高,尤其是伴随着全国多地迎来冬雪,气温骤降,人体容易受寒邪侵袭而致病。那么,小雪节气需要注意什么?如何从衣食住行等方面来应对寒冷冬季呢?一向关注消费者的中国厨卫家电行业资深品牌帅康,在此特别奉上御寒保暖养生攻略,助力人们轻松过冬。

保暖防寒:预防感冒和心脑血管疾病

小雪节气前后,气温明显降低,寒冷可以导致呼吸道功能降低,是引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素。因此,人们需要及时增添衣物防寒保暖,注意全身以及头部和手部的保暖,并预防冻疮。外出时要戴手套、戴帽子,平时应经常按摩手足及耳廓,以促进血液循环,提高机体对寒冷的适应能力。

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(图片源自网络)

同时,中医认为人体数条重要经脉会聚或起始于足部,“寒从脚起”,会影响全身,抗病能力降低,所以足部保暖很重要。建议大家每晚睡前半小时热水泡脚,水温40℃左右,泡20分钟左右,促进血液循环而暖脚强身。但是,老人、孕妇等特殊人群不要泡脚过长时间,以免引起出汗、心慌等不适症状。脚部有伤口也不适合泡脚,以免引起感染,患糖尿病之人泡脚水温不宜过高。

此外,人体新陈代谢缓慢,血液粘稠,受冷空气刺激,血管骤然收缩,血液流通受阻,从而容易诱发心脑血管疾病的发作。对于患有心脑血管疾病的人来说,最要保护的就是心脏。为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管的食物,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

食疗养生:温补得宜润肺生津

“秋冬养阴,无扰乎阳”,小雪节气既不适宜吃生冷食物,也不适宜进食过于燥热的食物,以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡、口干口苦等症状。对于体寒者,宜适当吃一些温补食品,例如羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸等,还可食用动物血、猪肝、芝麻、黑木耳等富含铁质的食物,以及海带、紫菜、菠菜等含碘丰富的食物,提高人体的御寒能力。对于容易上火的人,日常饮食以清淡为原则,如大白菜、萝卜、莲藕、香蕉、梨和苹果等。

另外,小雪节气天气寒凉,适合药膳进补。如杜仲牛膝汤可以补肝益肾、强腰壮膝;莲藕鲤鱼汤可以滋补气血、滋阴补肾;香菇枸杞牛肉煲有健脾补肾养肝的功效;黑豆羊肉炖当归补血益肾;荸荠冰糖饮泻内火;粥类如益智仁粥有暖肾;党参枸杞粥、山药粥、茯苓粥等有健脾益肾的功效;小麦粥、大枣粥、糯米红枣百合粥养心除烦;萝卜粥消食化痰等等。

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想要为自己和家人快速进行膳食调理,离不开一款烹饪利器——帅康大火力燃气灶。包含158系列五环臻火燃气灶和168系列燃气灶在内的帅康大火力燃气灶,可通过超大火力和多段火力自由调节系统,轻松便捷地帮助人们烹制出牛肉、鸡肉、莲藕鲤鱼汤、羊肉白萝卜汤等温补滋润的美味佳肴。

此外,帅康还拥有TP03大吸力不碰头油烟机、嵌入式电烤箱、嵌入式电蒸炉等多款高端厨卫电器,可有效解决烹饪中遭遇的油烟难题,并满足人们对美食和养生的探索欲望,让爱家的人更懂生活。

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运动调养:锻炼身体增强体魄

民谚有云:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。小雪时节,要持之以恒进行自身锻炼。动助血行气畅,通过运动,可以改善大脑、心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛,运动还能减轻紧张、焦虑、抑郁等状态。

对于有晨练习惯的老年人来说,最好将锻炼安排在日出后或者午后,避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。运动之前要做好热身运动,运动以温和的有氧运动为主,如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,同时运动过程中要避免大量地出汗。

最后,帅康在此特别提醒,小雪节气需要多喝水,促进新陈代谢,防止内热的产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适,还可多喝蜂蜜水、白萝卜水、梨水等,蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。

中国生活消费标签:帅康

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