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“吃货宝宝”更出众?!教妈妈吃出日常新高度

发布时间:2016/12/22 10:51:54  | 来源:光明网 | 作者: | 责任编辑: 凝琛

常言道:“能吃是福!”然而对于正常发育关键时期的小宝宝而言,“能吃”远不如“会吃”重要。尤其是对于宝宝吃的种类、吃的方法一定要讲究科学,才能更好的辅助宝宝成长发育。那么,日常妈妈应该如何给宝宝吃,才能吃出新高度呢?下面请随小编一起来看看!

了解“吃”的优势,让宝宝吃出新高度!

①利于味觉的发育:食物中的各种味道可以通过咀嚼得到释放,刺激舌头表面的味蕾,促进味觉神经的发育。

②提高注意力:细嚼慢咽的进食方式能够让宝宝集中精力专注进食,养成良好的饮食习惯。

③促进语言和社会性发展:通过咀嚼和吞咽食物,使宝宝面部和口腔的肌肉得到锻炼,增加舌头运动的灵活性,利于面颌骨对称发育及乳牙萌生,这些都是语言表达的必备条件。

④促进大脑发育:食物中的不同味道通过味觉神经传入大脑,由大脑中枢神经来进行分类,通过这样不断地刺激和强化,增强大脑的思维能力,促进宝宝的智能发展。

甄选“吃”的种类,让宝宝聪明又健康!

除了众多周知的母乳是最为营养的食物之外,为了宝宝聪明的大脑,妈妈对于日常健脑营养素也要重视!研究发现,在所有的维生素中,对智力影响最大的是维生素A、维生素B类、维生素C、维生素D和维生素E。维生素A可以促进脑的发育,缺少维生素A可使智力低下;而维生素D能使神经细胞的反应敏捷,人会变得果断和机智;研究显示每100毫升血液中含维生素C达到1.1mg的孩子,智商要高出别人5分。所以,宝宝的日常辅食,要选择新鲜的蔬菜水果,含有较丰富的维生素B、C、E,每日额外补充膳食中容易缺乏的维生素A和维生素D。此外,鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分,都是脑细胞发育的必需营养物质;大豆富含优质植物蛋白质、多种不饱和脂肪酸及磷脂,以及核桃仁的脂肪酸,都是大脑细胞所必需的营养,经常食用不仅会促进大脑发育,还会提高大脑的功能及活力,并防止脑神经功能发生障碍。

想要宝宝拥有健康的身体,除了日常的食物要营养均衡之外,必要营养素的补充也不能忽视。维生素A不但能维护皮肤和粘膜上皮细胞形态完整和功能健全,还能够直接作用于免疫系统,具有促进免疫球蛋白的合成、激活淋巴细胞的功能等作用。当人宝宝身体缺乏维生素A时,呼吸道、消化道粘膜上皮细胞组织结构将受到损伤,黏膜防御受损,免疫系统识别、清除病原菌的能力下降,从而导致防御病菌的能力下降,使病毒和细菌趁虚而入,增加感染风险,感冒、拉肚子、皮肤干燥、过敏等问题会频频发生。同时,维生素A对于宝宝的视觉健康、身高发育、预防缺铁性贫血等方面的作用同样不能忽视。此外,维生素D决定着食物中钙质吸收程度,还与维生素A协同促进宝宝骨骼和牙齿的发育,以及增强身体的免疫功能。正因为维生素AD对宝宝健康如此重要,所以医生才会建议宝宝从出生15天起每天补充1粒伊可新维生素AD滴剂,让宝宝轻轻松松吃出健康好身体。

掌握“吃”的方法,让宝宝专心安心吃!

喂宝宝吃饭是亲子之间互动的良好机会,父母一定要有耐心,并且用心去营造轻松愉快的气氛,这是开始用餐习惯培养的第一步。对于将餐桌放在电视前的家庭来说,切不可放任宝宝养成边看电视边吃饭的坏习惯,不专心进餐的宝宝容易出现注意力涣散的情况。

此外,每餐不宜给宝宝吃得过多过快,一定多多鼓励宝宝咀嚼,让味蕾与食物充分地接触,提高宝宝感受食物的能力,养成细嚼慢咽的好习惯。妈妈可以亲身示范,在教宝宝宝咀嚼吞咽食物的过程中,动作可以夸张一些,并呈现出十分享受的姿态,吸引宝宝进行尝试。同时,一定要注意避免过冷、过热的食物,这些刺激可能会影响宝宝的味觉神经。

对于“吃”这件事,妈妈千万不能掉以轻心,快快培养一个合格的“吃货宝宝”吧!

中国生活消费标签:吃货宝宝

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