1、全麦面包全麦面包对孕妇来说,营养是非常的全面的,因为全麦面包是属于粗粮类的,有蛋白质、维生素等营养,但是不能过量。2、海苔海苔亦是紫菜,孕妇吃紫菜能够预防贫血,还能促进骨骼、牙齿的保健和生长。因为海苔中含有一定量的甘露醇,可以治疗孕妇怀孕期间水肿的问题。 

3、葡萄干孕妇吃葡萄对身体好,还能让宝宝的眼睛变得很亮,那么葡萄干自然也是可以的,与新鲜的葡萄口感一样,无害。4、大枣核桃无花果这些都是非常有营养的食物,红枣能够补血气和补肾精,缓解怀孕期间的腰酸背疼,对孕妇是很有好处的。核桃无花果补钙等。

5、酸奶奶酪奶制品含有丰富的钙质,是孕妈妈必选食物,还能帮助胎宝宝的骨骼发育。孕妈妈都会喝的一种食物哦!6、葵瓜子板栗南瓜子孕妇在怀孕期间是可以吃葵瓜子板栗南瓜子之类的东西的,因为它们都属于坚果类的,多吃也无碍,特适合嘴馋的孕妈妈。