原标题:25岁后皮肤如何抗老化

有人说25岁以前的美貌是上帝赐给你的,25岁以后就要靠自己保养。女人过了25岁之后,身体的修复机制会开始衰退,胶原蛋白也会大量流失,让紧实肌肤逐渐松垮失去弹性,看了令人烦闷的细纹也会随之而生。

除了那些瓶瓶罐罐的保养品,你还可以怎么让自己留住青春标致的美丽容颜呢?

25岁后最易出现的5大老化现象

【皮肤松弛】

因为年纪的增长肌肤也逐渐失去了弹性,在加上地心引力这强大的向下拉力,不再紧实缺乏弹性的肌肤也变将得松垮下垂。

当出现皮肤与皮下组织位移下垂的时候,你原本紧致的脸部轮廓,也开始向外扩张领土范围,当松动易被拉扯下垂的肌肤不断向外扩张,就会造成脸形轮廓不断的被拉大,紧实的V型脸庞也变成松垮的U型脸。

解救方:

1、补充胶原蛋白

胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。随着年龄增加,胶原蛋白纤维开始变得细小,弹性蛋白的弹性也随之降低,从而导致细纹生成,皮肤开始老化松弛。

胶原蛋白被称为“骨中之骨,肤中之肤”,补充胶原蛋白能使皮肤保持年轻,动物的真皮富含胶原蛋白,且来源广泛,补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白,大家可以做成普通菜肴,也可以做汤,或是做皮冻。

禽类的翅膀和爪子等,主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成,肌肉和脂肪等都很少,含量最大的就是胶原蛋白。因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等,都是不错的胶原蛋白补充食物源。

2、补充维C

维生素C是水溶性物质,能够重建真皮与表皮的结合部,促进胶原纤维生成,减少胶原蛋白流失。此外还具有很强的清除自由基能力,可有效延缓皮肤衰老。

维生素C富含于瓜果蔬菜当中,胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。

3、均衡饮食

暴饮暴食会造成脾胃负担过重,同时造成营养过剩,使皮肤不能保持正常的新陈代谢,造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充,在皮下形成空洞,使皮肤凹陷松弛。

因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。

【皮肤暗沉】

随著年龄的渐长,身体的各项机能也会慢慢的退化,其中最明显就是体内的新细胞增长速度减缓,再上逐渐缓慢的新陈代谢功能,老化细胞未能及时顺利被代谢出,持续堆积在肌肤表层,慢慢的皮肤开始展露疲态、黯淡没有光泽。

1、去角质

定期做脸部去角质保养工作,可帮助肌肤正常代谢除去老废角质,以免让老废角质持续堆积在毛孔中,不仅让肌肤触感粗糙,更显肤色暗沉。

2、防晒

不管是艳阳高照的好天气或是乌云密布的阴天,紫外线对肌肤的伤害都是一样的,即便是在室内休息或是活动,紫外线都会穿透玻璃直射皮肤。要想避免肌肤遭受紫外线的迫害,日常的防晒工作可就不能掉以轻心。

3、按摩

勤做脸部按摩保养,可以有效促进血液循环,令肤色看来更红润、有光泽。

4、生活作息

永远要记得熬夜绝对是美丽最大的敌人,因为不正常的生活作息,不仅会影想生理时钟的运行,更会造成身体内分泌系统的混乱,令褪黑激素无法正常分泌,肌肤无法正常运作返白工作,当然就无法拥有净白美肌。

【黑斑形成】

当我们的肌肤开始老化,肌肤表层的天然保湿因子也会逐渐流失,再加上角质层增厚堆积,以及黑色素增加,就会让肌肤慢慢浮现暗淡的黑斑。

解救方:

1、防晒:防晒非常重要!因为色斑最害怕日晒,日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧。

2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的"速效祛斑霜",副作用大。不滥用化妆品,尤其是劣质化妆品。

3、注意休息和保证充足的睡眠,戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑。

4、多喝水、多吃水果和蔬菜,如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物,刺激性的食物易使皮肤老化,尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

5、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

【细纹生成】

不论男人还是女人,细纹绝对是抗老的头号敌人。

随著岁月时间巨轮滚动,当我们的年纪逐渐增长,脸部肌肤的脂肪与胶原蛋白却会随之而减少,少了内容物的支撑,就让我们的肌肤如同泄气皮球一样,失去张力支撑的表面,就会形成一条又一条的纹路,如同雕刻家在你的脸上雕刻般,划下一道又一道深浅不一的纹路。

解救方:

1、调整面部表情

有些人习惯紧锁眉毛、皱眉、瞪眼或扬眉,结果都形成了相应的皱纹。我们常常对自己的表情毫无察觉。如果您照照镜子,观察自己是如何运用肌肉做出表情的,也许就能有意识地调整一下。

2、服用维生素E

脸上的皱纹说明体内的老化,只有内应外合,才能真正预防皱纹。医生认为适量服用维他命E能有效抵御衰老。

3、多喝茶

茶叶含有丰富茶多酚类、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等,常饮茶能保持皮肤光洁白嫩,推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。

4、仰面睡觉

睡觉时脸贴着枕头会产生“睡纹”,久而久之就可能变成皱纹。这个习惯可能很难改变,但如果您能训练自己仰面睡觉,脸上的皱纹最终就会减少。

【干燥】

老化的另一项指标便是干燥的肤质状况,除了上述提到的细纹、松弛、黑斑以及暗沉之外,在此同时你也会发现肌肤的保水度大不如以往,能够保持肌肤水分的醣胺聚多醣,同样也会随著渐长的年纪而慢慢减少,如此一来就会我们的让肌肤呈现干燥的现象。

1、从外面滋润皮肤。

每天清洁面部后,在面部喷一点保湿喷雾,让水分从清洁的毛孔充分吸收,以增加皮肤水分。浴后也可以在身上涂抹护肤乳,润泽皮肤,以减少浴后皮肤缺少油脂,而失去更多的水分。

2、适量食用水果补水

夏天瓜果异常丰富,如西瓜、黄瓜、西红柿等,既可以当菜,又可以补充水分和营养,让这些新鲜的瓜果成为辅餐,实在是一种既经济又实用的良好习惯。很多水果富含各种美颜营养素,可以充分滋养皮肤。

3、沐浴时不要过度搓身

过度搓身不但会去除死皮细胞,一些还在发挥作用的皮肤细胞也被搓掉了。那些细胞在体表就像“馒头皮”一样,可以阻挡内部的水分向外快速消耗,剥去了“馒头皮”,皮肤水分会很快流失。

预防老化3大招

正常生活作息

每每提到抗老或是身体保养的问题时,专家总是一再提醒身体保养就从日常生活做起,平日一定要维持正常生活作息。

时常熬夜、日夜颠倒等不规律的生活作息,都会扰乱生理时钟的运行机制,此时将促使内分泌系统大乱,导致内分泌、激素分泌不正常,连带也将影响新陈代谢以及身体修复功能下降,如此一来,你说这不是就更加速了老化现象提早发生吗?

良好饮食习惯

日常饮食也是养生一大重点,要知道辛辣、油炸类的刺激性食物,虽然吃在嘴里的当下你可以享受美食,但吃进肚里对身体与肌肤来说都是沉重的负担。

专家建议,偶偶享受美食当然可以,但是为了身体健康著想,最好还是少碰为妙。

保湿

主要维持肌肤中水分的醣胺聚多醣,也会随著年龄的增长而减少,让肌肤的保水能力大幅下降,促使肌肤变得干燥,缺乏水分的肌肤老化速度也相对快,所以肌肤的保湿工作也是保养重点,不可轻忽。