原标题:总结三类最容易猝死的人!看看有你吗?

总结三类最容易猝死的人!看看有你吗?

近日,江苏省苏州市相城区黄桥一名25岁的年轻男子早晨被发现猝死在房间内,房间电脑仍在播放球赛,死亡原因怀疑与熬夜看球有关。世界杯来临了,紧张的球赛固然精彩,在这里小编也呼吁大家,球赛虽精彩,健康价更高,熬夜世界杯,二者不可抛。

猝死的年轻化必须引起大家的关注,近日北京同仁医院心内科的王吉云大夫在做节目时指出,三类人最容易发生猝死。

高危人群中有你吗?

1. 早发家族:简单说就是父母有过相关病史。尤其是父亲55岁之前,母亲65岁之前,就得过心血管病或者脑血管病,那么这个家族就属于心脑血管疾病的早发家系,患上心脑血管疾病的概率远远大于一般人。

2. 过度疲劳的人群:由于过度的体力劳动或者脑力劳动,导致整个人处于疲惫的状态,在这种状态下的人很容易出现心脑血管问题。

3. 本身患有高血压,高血脂,糖尿病,代谢综合征,肥胖,肾脏病的患者。这些患者在情绪波动较大的时候,更容易出现心脑血管问题。

专家支招高危人群

如果你属于以上列出的高危人群,王吉云大夫特别给出一些健康小建议。

1、 熬夜之前,之后要补充睡眠:

专家表示通常来说补眠的方式有两种,一个是中午补眠,另一个则是周末补眠。利用好这两个时间段,就可以很好的恢复体力。中午饭后睡15~30分钟的午觉,所达到的功效比晚上多睡一个小时更佳。周末睡眠不宜太长,应该控制在10个小时以内,并且最好可以在晚上的12点之前到第二天的10点之前,保证睡觉的时候精神可以得到完全的放松。最后专家提醒补眠只限于短时间内的睡眠短缺,如果长时间的睡眠时间不足的话会导致身体处于负疲倦的状态,对于身体的危害是非常大的,也不是简单的补眠就可以补回来的。平时应该养成良好的睡眠习惯,良好的生活作息时间。

2、 要合理控制情绪,必要时要分散自己的注意力,不要过度激动兴奋

3、 按时进行体检,防患于未然