原标题:台湾人肥胖类型:男多啤酒肚 女多臀腿臃肿

《中时电子报》

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7月11日电据台湾《中国时报》报道,台湾人十大死因中,8项与肥胖有关,台湾宜兰大学生物科技研究所教授林佳静10日公布调查指出,在台湾,男性肥胖以啤酒肚类的“苹果脂质型”占多数,达57%;女性则以臀腿臃肿的“西洋梨顽固型”最多,占34%。

报道说,这项调查将台湾人的肥胖类型归纳为5大类,即水滴水肿型、甜甜圈松软型、苹果脂质型、苹果醣类型、西洋梨顽固型。

调查发现,台湾20至39岁的青壮年,有26%为水滴水肿型、34%为西洋梨顽固型,不过随着年纪增长、代谢变慢,西洋梨型肥胖型会渐渐转成苹果醣类型、苹果脂质型或甜甜圈松软型。

据报道,男性最常出现的苹果脂质型肥胖,与内脏脂肪代谢基因表现不佳有关,容易形成中广身材与代谢症候群,而西洋梨顽固型在下半身臀腿处特别容易肥胖、代谢耗弱,属于脂肪顽固与特别难减重的类型,应通过饮食、运动来调控。

报道指,减重的不二法门就是少吃多动,饮食不要太油太咸,遵循少量多餐、不吃宵夜的原则,而高纤低热量的食物容易饱足,也是好选择。