失眠、口干、心烦、大便秘结……出现这些症状的时候,证明你已经“惹”火上身了!而且常常食欲不振,面对美食没有任何想吃的冲动。可是俗话说:“人是铁,饭是钢”,不正常饮食,会影响身体健康。那有什么办法增进食欲吗?这时,不妨选择一下几款食物,能够促进胃液的分泌,增进食欲。

可以吃西瓜下火

以夏日最受欢迎的西瓜为例,人们往往认为西瓜可以消暑、止渴,上火时吃再合适不过。其实,适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用,但吃多了会利尿从而伤阴,引发阴虚火旺,出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜,容易导致腹泻、腹胀。

少吃荔枝、龙眼等水果

此外,榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。

少吃肉类

气温超过35℃时,人因出汗多会使血液黏稠度升高,烦躁不安,此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次,肉中含钙的比率不高,多吃会造成体内钙浓度太低,也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化,进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

肝火旺:动不动就发脾气

一些人在夏季肝火确实会比较旺一些,除了容易感觉口干、口苦之外,这类人群最大的特点就是烦躁、易怒。平时阳气比较旺盛的人,比如血气方刚的年轻小伙子,或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者,都容易表现出肝火旺的特点。

此外,处在更年期的女性和男性也属于容易发脾气的人群。还有,有动脉硬化或高血压、心脏病等疾病的老人,以及长期受肿瘤等慢性疾病折磨的病人,更容易对生活失去信心,忍耐能力也会差一些。

上火不能仅靠食疗,凉茶颗粒更有效

上火常见,人们应对的方法也五花八门,比如洗冷水澡、喝绿豆汤、吃冰冻食品,或者干脆宅在空调房里不出门……但专家提醒,喝水、吃水果蔬菜不能完全“灭火”。”引起上火的原因很多,食疗只能解决小部分问题,只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力,对于心火过旺、肝火过旺等问题并不能完全有效。”相关专家表示。

要从根本上解决问题,不少经验人士都会推荐饮用具有清热、下火功效的广东凉茶。据悉广东凉茶具有清热解暑,去湿生津的功效。用于四时感冒,发热喉痛,湿热积滞,口干尿黄等症状。

据凉茶研究专家提醒,采用中草药特别制作的凉茶颗粒属于药品,它是在传统凉茶的基础上,将凉茶的精华浓缩成颗粒状,它在解决上火方面更有效,也是最全面、系统的降火办法,如王老吉凉茶颗粒,它富含岗梅、五指柑、淡竹叶等10味“下火植物中药”,能有效预防及缓解上火引起的各种症状;另外,凉茶颗粒由于冲泡简单、服用方便、利于携带,是居家旅行“防火下火”的常备良药。 文/林贤峰