原标题:长期饱食嗜甜易伤脑

在首届30位国医大师中,有许多是脑病专家,李玉奇教授就是其中的佼佼者。他接诊过无数的脑病患者,在给患者诊疗的过程中,发现了一些规律性的东西,即多数患者都有一种甚至几种伤脑习惯,这些习惯给大脑造成了极大损伤,是需要警戒的。

最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。进食过饱后,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化。长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。此外,嗜酒、嗜甜食也是健脑的一大禁忌。酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制,所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。甜食会损害胃口,降低食欲,减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育。还有在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,也会给大脑带来极大伤害。

思考是锻炼大脑的最佳方法,多动脑、勤思考,人会变得更聪明。越不爱动脑,大脑退化得越快,人也会变得更愚笨。但是,切忌殚精竭虑、忧思过重。