古人曰:“不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消。”人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是人们身心健康的标志。《中国网民睡眠质量白皮书》显示,近30%的网民入睡时间超过30分钟,如果躺在床上超过30分钟没有睡着则或为失眠征兆,在《白皮书》中,90%的网民认为寝具对睡眠有不同程度的帮助。因此,除了在睡眠大环境,即包含房间颜色、室内温度、空气湿度和通风光线,会对睡眠质量造成影响外,睡眠微环境,即睡眠时人体与被子、床垫、枕芯等寝具所形成的空间,同样不可小觑。而这些年关于这些寝具流传的“传言”甚多,诸如睡硬床比睡软床健康、蚕丝很多都是造假的,冰丝席一两百块钱能够买到……这些传言到底有多少的真实成分?让我们一同来探究真相

谎言一:“高枕无忧”

高枕无忧出自《史记.张仪列传》,本意为能够垫高枕头睡觉,比喻平安无事。但“高枕”是否能助眠呢?

“高枕无忧”是真的吗?

真相:

其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。如若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状,或是睡到半夜感到手麻、脚麻,那可能就是枕头太高了。

Better Choice:

无论是仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高10-15厘米为宜。

谎言二:睡软床舒服但不利健康 该选择硬床板

目前有一种很流行的看法,认为睡硬床比睡软床可以睡得更香,对身体健康,尤其是对脊椎也更有好处。

睡软床舒服但不利健康,该选择硬床板 是真的吗?

真相:

实际情况并非如此,德国整形科专家托马斯*拉泽尔教授认为,睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的,因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要,结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。

那是否软床就一定很好呢?其实也不然。无论采取哪种姿势,软床使身体中段要下陷,躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰痛。

Better choice:

床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处。

谎言三:排骨床架易断 不安全

人们在选购床架时,还是倾向于选择可靠的床板,排骨架并不是所有人都能接受,有消费者就反映说怕排骨架会睡断。它真的很容易断裂吗?

排骨床架易断,不安全 是真的吗?

真相:

在睡觉时排骨架的受力范围比较广,而且能把力度分散出去,使每一根排骨条可以承受60KG以上的力,即使正常情况下我们一个人站在上面,只踩住两根排骨条,也不会出现断裂。

排骨架优点多多,排骨架除了上面提到的床的受力范围要广之外,它的透气性好,从人体生理角度来说,具有一定的弹性,会让人在睡觉时更加舒适;从空气流通方面说,整张床与床垫是活的,可以循环。

谎言四:百分百纯天然乳胶枕

市面上出售的枕头多种款式,其中乳胶枕常备标注为“百分百纯天然乳胶枕”,到底这里面的100%是真材实料吗?

百分百纯天然乳胶枕 是真的吗?

真相:

乳胶枕一般有两种,一种是天然乳胶和合成乳胶组合而成的,还有一种是纯合成乳胶,市面上说的天然乳胶制品,其实都是只含有百分之二十到百分之四十的天然乳胶,剩下的百分之六十到百分之八十都是合成乳胶,因为天然乳胶是提取橡树的汁液加工而成,纯天然的乳胶是没有支持力的,做不成枕头的。

谎言五:百分百蚕丝被

轻薄的蚕丝被是消费者初夏时节的首选,各大商场、超市、网上商量销售的蚕丝被也都标称100%蚕丝内馅,这到底是不是真的?

百分百蚕丝被 是真的吗?

真相:

2013年5月19日,北京市消协公布蚕丝被比较试验结果,其中市面上售卖的40种蚕丝被质量差强人意,有近半数未达标。检测人员介绍,一些标称100%蚕丝被大打折扣、弄虚作假,有的只在被子开口处留有少量蚕丝,甚至没有一根蚕丝。

从表面上来看,好的蚕丝应为乳白色,蚕丝的粗细颜色一致,且光泽不刺眼;含化纤的蚕丝被,光泽刺眼,像镜面反射,蚕丝被丝路混乱。最明显的特征是真货燃烧时是冒出白烟,而假货是冒黑烟的。

谎言六:决明子、荞麦枕头能养生 贵也值

越来越多人注重养生,已不仅仅在吃上下功夫,在枕头上也选择具有中药成分的,时下较为常见的养生枕头为决明子和荞麦枕头,它们能带来的养生功效有多少?

决明子、荞麦枕头能养生 是真的吗?

真相:

决明子性微寒,略带青草香,其种子坚硬,可对头部和颈部穴位按摩,也具有明目的功效;荞麦具有芳香开窍、活血通脉的作用,作为枕芯装入枕中能治失眠、多梦等症状。不过提醒大家,现在市面上宣传的药枕打着改善睡眠、缓解疼痛、降低血压的名头,价格也从几十元到上千元不等,专家称:它对人体可能会有点好处,但也有放大功效的成分,对于市面上的药枕我们应该更关注是否真材实料,而不是无辜被“包治百病”的说法掩盖双眼。

谎言七:一两百块钱能够买到真材实料的冰丝席

近几年,冰丝席开始兴起,名字已清凉无比,冰丝席在表面和花纹上更是比藤席和竹席多变化,受到很多家庭的青睐,但是市面上降价的冰丝席一两百块钱就能买到,到底是真是假?

一两百块钱能够买到真材实料的冰丝席 是真的吗?

真相:

冰丝席是由天然植物制作成植物纤维,然后编织而成的,正宗的冰丝席看起来跟布料差不多的,只是线条稍粗一点,但粗细绝对是一致的。正宗的冰丝席是不会有明显的折痕,商家摆在外面给大家选购的产品,一般都是经过低温熨烫过的,而且是摊开放的,所以看不到折痕的,大家在购买未付款时,一定要求商家拿未打开包装的冰丝席来看,不能有明显的折痕。正宗冰丝席的价格根据尺寸应该在800-1200元左右,当然也就高的。如果价格过低,就有可能是化纤产品。