原标题:被坑了!刷牙时间到底是饭前还是饭后?

刷牙是生活中每天都在重复的一件事,牙齿清洁的重要性我们都知道,但是刷牙的具体知识却非人人都有一个正确的认识,下面就日常的一些刷牙误区这一问题进行介绍,让刷牙变得健康。

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被坑了!刷牙时间到底是饭前还是饭后?

误区1:每天一起床就刷牙,晚上刷了牙还吃东西

我们从小就被教育早起要刷牙洗脸,但其实,刷牙的时间应该是饭后而不是饭前,因为刷牙是为了清洁留在口腔内的食物残渣,早晚两次或早中晚三次,实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。

误区2:毎次刷牙匆匆数十秒

有不少人刷牙就像漱口那么快,那根本就刷不干净。正确的刷牙应该是用短横刷法或竖转动法,也可以两种方法结合。每颗牙三个面,每个面至少刷五次,这样自然就能刷到2至3分钟,也才能刷干净。

误区3:超市的牙刷哪种打折就买哪种,或者只买最贵的

这两种选牙刷的态度都不对,我们不应该只根据价格买牙刷,而应该根据每个人的口腔情况选择不同的牙刷。比如牙周病病人应该选择刷毛较长较软的牙刷,配合短横刷法可以更好地按摩牙龈并清洁龈沟。而易龋患者就应该选择刷毛中硬平头的牙刷,配合竖转动法刷牙。有长智齿的朋友就应该选择较小刷头的牙刷甚至儿童牙刷,才能刷到最里面的牙。不同时期的人应该有不同的牙刷,比如婴儿、儿童、老年人、孕产妇、正畸病人、种植病人用的牙刷都应该不一样,最好是能请自己的牙医给出建议。

误区4:只用一个品牌的牙膏

其实牙膏的选择没有牙刷那么重要,经常更换才是更重要的。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物,长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。

误区5:电动牙刷刷得更干净

电动牙刷分普通电动牙刷和声波电动牙刷,普通电动牙刷其实和手动牙刷一样重点在于选择和使用,声波的牙刷会比手动有优势,但比较贵,对于一些不能掌握正确刷牙方法的人来说声波电动牙刷使用更方便。

误区6:牙刷不坏就一直用

平时摆放牙刷要刷头向上放在通风处,能定期用紫外线消毒最好,最多用三个月一定要换掉,就算它没坏。如果用了一两个月发现刷毛弯曲了也应该换。

误区7:刷牙用冷水

研究表明,30℃至36℃的水温是让牙最舒服的,反之太冷太热都会刺激牙神经导致牙齿敏感,所以刷牙应该用温水。

误区8:刷牙太用劲

太用劲再加上不正确的刷牙方法或劣质刷毛会对牙齿软硬组织造成伤害,比如楔缺或牙龈退缩。

误区9:刷牙只刷颊面

我们的牙齿有五个面,颊面、舌面、咬合面和两个邻面。牙刷应该可以刷到前三个面,但由于颊面容易刷到,所以有的人会只刷颊面,这样我们会在门诊看到有些病人牙齿颊面挺干净,但舌侧就会有很多牙结石和深牙周袋,这样牙齿照样会松掉。

误区10:刷干净牙就万事大吉了

我们前面提到牙刷只能刷到三个面,还有两个邻面是刷不到的,所以光刷干净牙还不够,我们还要选择合适的工具清洁邻面,比如牙线、牙缝刷、冲牙器等,只有配合使用这些才能真正清洁牙齿的各个面,口腔保健才做到了第一步。