秋季已过去一半,小伙伴们是不是都在微博、朋友圈上刷屏晒出了最近贴秋膘的美食?在号召滋补的理念下,咱的体重也在无声无息的增加,夏季好不容易维持住的身材,看起来在这胃口大开的季节马上就要功亏一篑,如何让自己在体重这个问题上不再徒伤悲?如何白、瘦、美过冬天?HeyJuice教你几招必杀技啦!

先说为什么要贴秋膘呢?那是因为夏季人的身体呈消耗的趋势,食欲不振,体质下降,所以要在立秋后补起来,但在此节点上很容易养成大吃大喝的习性,从而造成身体虚胖。到了来年,天气暖和起来,只有你看着满身赘肉欲哭无泪的份儿了。所以健康的调养身体很重要,不要不吃,也不要狂吃,如何在“吃”上面下功夫呢!

1.吃肉并不长胖

说到贴秋膘,就一定得吃上肉才过瘾,但不要以为吃每种肉类都会长胖。多吃瘦肉少吃肥肉不仅能保证每天必须的维生素、蛋白质等的摄入,还不会影响瘦身,另外水煮肉类比油煎肉类能少一半的热量。

2.限制糖类摄入

体内有一种名叫瘦素的蛋白质荷尔蒙,它可以加快新陈代谢,控制食欲。但糖类本身却会抑制瘦素的功能,无法让它在体内正常工作,所以在贴秋膘时注意杜绝汽水、甜腻的零食等才有可能让自己胖不起来哟!

3.多喝汤水

大餐前先喝一碗汤,压一压自己的食欲,自然在之后的用餐中面对食物的诉求就会少很多,研究表明汤汁是一种良好的食欲抑制剂。而秋季更显干燥,喝水是日常必需,每天8杯水不仅能增加饱腹感还能美容养颜,让皮肤水水嫩嫩的呈现健康状态。

4.慢食能有效控制体重

人的饱腹感来的较迟,在你大口进食的时候其实有可能你的胃部已经撑不下了。所以细嚼慢咽才能控制你的能量摄入,下次再吃“秋膘大餐”的时候记得不要急冲冲的满足自己的嘴,而是要想想自己是不是真的需要吃这么多呢!

5.每月来一次HeyJuice排毒清体

当我们每天进食,长时间对肠胃肯定会有一定的压力,有时导致我们便秘,又或者在姣好的皮肤上产生痘痘。这个时候,你要明白,你该给自己的肠道做一次排毒SPA了!每天早起开始,每两个小时喝一瓶HeyJuice,替代自己一天的饮食,坚持三天喝完18瓶结束后,你就会发现自己的体重减轻了,小腹扁平,面色容光焕发,精神百倍充足。每个月做一次HeyJuice轻断食减肥,不仅能保持自己的身材体重,更重要的是延缓女性肌肤的老化程度。因为HeyJuice是顺丰冷链配送,需要在冰箱里冷藏,所以如果你是孕妇或者正处于生理期,则需要避开饮用这一段时期才能喝的噢。

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来源:中原财经网http://finance.ll.gov.cn/detail/detail_1_4106.html