原标题:冬天身体别“燥”动 吃这些蔬果有效补水

冬天身体别“燥”动 吃这些补水(东方IC供图)

核心提示:

在干燥的冬季,脏器会容易“上火”,你知道吗?每个脏器都有专属的食物补水平燥。39健康网编辑为你推荐四类润燥养生的好食材,轻松变身冬日里的“润女郎”。

冬天来袭,皮肤面临的最大敌人莫过于“干燥”了。在这干燥的季节,脏器也会容易“上火”,你知道吗?每个脏器都有专属的食物补水平燥。39健康网编辑为你推荐四类润燥养生的好食材,轻松变身冬日里的“润女郎”。

一、润肺食物

1.梨

推荐理由:梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症,硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

推荐理由:葡萄养分丰盛,酸甜可口,葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星,抗氧化是抗老化的方法,葡萄籽能抗衰老,并可清除体内自由基,让女性永葆青春。

二、润脾食物

1. 莲子

推荐理由:性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。有清热泻火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。它对女性月经量过多也有辅助治疗作用。

2.桃子

推荐理由:桃子性味平和,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效。桃的含铁量较高,有补气益血的功效。桃含钾多,含钠少,可以有效缓解水肿。

三、润肾食物

1. 车厘子

推荐理由:车厘子性温,味甘微酸;入脾、肝经,有补中益气,祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃,还具有较好的促进健康功能。

2.板栗

推荐理由:栗性甘温,无毒,有健脾补肝,强身壮骨的医疗作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

四、润心食物

1.石榴

推荐理由:石榴性暖味苦酸,可防止冠心病心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲的功效。

推荐理由:猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够发挥清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效,常吃猕猴桃有助瘦身;洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大,美白肌肤,淡化黑斑。

对抗冬季干燥,你需要好好给脏器“补水”,以上食物含有可以帮你缓解干燥状态,让你冬天“水哒哒”。