36岁IT精英过度劳累猝死 看看疲劳自查表,要不要给自己放个假?

深圳36岁的IT男张斌,被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面,怀疑和过度劳累有关。南京专家表示,年轻人猝死绝大多数都是心源性猝死,过度劳累是诱发因素。医学上称这种发生在20—40岁青壮年身上的猝死,叫做“青壮年急死综合征”。

扬子晚报全媒体记者 于丹丹

把脉“青壮年急死综合征” 心电图正常,不代表真“没事”

据死者的妻子闫女士说,张斌经常加班到破晓,有时甚至到早上五六点钟,第二天上午又接着照常上班。闫女士称,张斌走前的那个周日跟妈说了一句话:“我太累了。”周一一早,妈妈将张斌送进电梯,未料竟成永别。

南京鼓楼医院心脏科专家徐伟教授说,从该院接诊到的猝死病例分析,男性确实偏多,他们往往身负要职、工作繁重、压力较大,许多人在猝死前都有疲劳的经历。南京市中医院心脏科主任顾宁告诉记者,过去猝死者以体弱多病的老年患者居多。近年来,发生猝死的人中青壮年占较大比例,而近八成猝死都是因为心脏疾病。

目前,医学界也给了这类猝死一个名字,叫做“青壮年急死综合征”。所谓“青壮年急死综合征”多数发生于20岁~40岁的男性青壮年人,多数发生于凌晨2~4时的睡眠中,他们通常死前一切活动正常。“80%的心脏性猝死来源于心率失常。”东南大学附属中大医院老年科任利群主任医师指出,“心率失常在早期可能没有更多的临床表现,往往出现轻微的心悸、胸闷、头晕,偶尔有心绞痛,很容易忽视。即使早期心电图显示正常,后期也有发生猝死的风险。”专家指出,猝死发生的根本原因,是死者生前体内的潜在性疾病或病变。凡猝死,必是由于体内重要器官发生严重疾病或机能障碍才引起的。而这些疾病,常常潜伏地进行。

疲劳度自查表

1 打不起精神。此时人体吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒,告诉你“我已经疲劳了”。

2 昏昏沉沉。这个阶段的人不但身上没劲儿,而且整个人都昏昏沉沉的,甚至还会莫名沮丧。

3 浑身酸痛。这时的人会感觉体力透支,早上不愿起床,肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦,皮肤暗沉,暴瘦或肥胖,焦躁易怒,有人还会拉肚子,体温低,睡觉磨牙。

4 开始得病。除了身上疼痛外,还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状,甚至还会轻度忧郁。 特别提醒,这个阶段的人应及时到医院体检。

5 癌症潜伏。如果不重视疲劳的前四个阶段,任由其发展,40岁后大病就会不时缠身,颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门,甚至癌症也会悄悄侵袭你。

如何预防

要重视体检,改变生活方式

南京市中医院心脏科主任顾宁提醒,年轻人也要重视定期体检,针对体检出现的一些问题要引起重视。在日常生活中可通过以下方法预防:保持心态平衡,不要暴饮暴食,注意休息并适量运动,戒烟并注意饮食结构合理。

警惕一个地点:厕所

深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面,当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。

在我国各地发生了多起“厕所猝死”事件。专业人士眼中,厕所一直是紧急情况频发的地方。心脏专家表示,用力屏气排便时,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死。

警惕一段时间:凌晨

记者注意到,很多的猝死者都是在夜间倒下的,这是为什么呢?顾宁主任说,凌晨2点到4点这个时间段就像是道“鬼门关”,30%的心梗病人都发病在凌晨4点左右。因为这个时间段血液粘稠度高,容易出现各种梗死,比如脑梗或者心梗。

注意一个数字: 黄金4分钟

南京市120急救中心急救科郝思祥科长告诉记者,南京一年时间里院前急救的猝死患者达上千例,但这其中能救活的人数只有个位数。院前急救成功率之所以如此低,最主要的原因是发现得太迟了。郝思祥告诉记者,猝死急救的黄金时间是4分钟,4分钟以内及时进行心肺复苏,救活的成功率在50%,超过4分钟几乎为0。因为心脏骤停5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害,所以如果身边人一旦心脏停跳、呼吸骤停,就应该立即实施心肺复苏抢救,按压胸口,人工呼吸,为医护人员到来赢得抢救时间。