近年来白领因为过劳导致猝死的新闻频频见报,让人们开始关注白领的工作压力问题。有压力自然也有化解压力的妙招,有的人唱K狂吼,有的人球场挥汗如雨,有的人跑步减压,也有的人静静地拿起画笔涂个色或者捧起图书。其实,减压方式多种多样,每个人都有一套适用于自己的方法,而不能盲目跟风。选择错了减压方式,还有可能适得其反。

减压方式一:涂色

近来风靡全球的涂色书《秘密花园》,在朋友圈被奉为“减压神器”。每天被各种压力围绕的职场人显然认为一本涂色书是能缓减压力的居家必备良品。与《秘密花园》相似,韩国刮画和数字油画采取的也是绘画减压的方式,只是绘画方法上有些不同。有网友这样说:“加班已经累到爆,涂色游戏是唯一不给我们任何压力的放松活动。”“涂色帮我度过恶心人的职场考试。到现在,我和同事都会趁午休时间,拿出画笔,开始回到童年的游戏。”“涂色让我安静,是绝佳治疗方案。”

不过也有网友盘点了涂色减压让宅人更宅、易跟风攀比、甚至引起干眼症和颈椎病等N宗罪,他们普遍认为:这种更像真空减压的方式能量有限,还不如走出户外去看看真实的花木世界,更能放松身心。有心理专家也建议,比如有强迫症的人,就不适合用涂色来放松,大量的颜色种类会让画图人产生选择恐惧。想减压,还是要以个人的兴趣点为主。

减压方式二:跑步

以前,大家都觉得跑步是健身,但是这几年却成为很多人的爱好甚至是生活社交方式。从事传媒行业的吴先生是微信步数排行榜的狂热粉丝,每天无论加班到多晚都要去暴走一番,直到看到自己的排名在前三位才罢休。“人总得有点运动的嘛,在微信上面我也会分享一下自己的路线和暴走路上的见闻,比如好的风景、发现新餐厅新商店等等,不失为减压手段,也能满足人的分享欲。”而且,跑步受欢迎更因为跑团成员之间的互相分享和激励能让人身心放松、减压。甚至有公司发奖金来鼓励员工多跑步,多运动,不仅让员工身体更健康,整个公司的精神面貌也发生了很大变化。

减压方式三:看减压图书

有网友还在网上推荐了一些减压的图书。据该网友介绍,这本书目前在国外开始风靡,按照图书英文名直译过来叫做《做了它Wreck This Journal》。不同于《秘密花园》的涂色减压,这本书里提供了各种“奇葩”的发泄方式。比如翻开该书的某一页,上面告诉你“用铅笔在这一页戳洞”,而另一页则写着“让朋友毁掉这一页”。书中发泄的奇葩方式让人应接不暇,还包括洒咖啡、把它埋三天再拿出来等,有网友称“比《秘密花园》减压十倍”。

链接:国外职场人士减压妙招

宠物能给人带来极大的心灵慰藉,它们憨态可掬、萌状百出的模样经常能使人们忘记烦恼和压力。于是有人提出是否也能将自己的宠物带到办公场所,帮助人们在工作时减轻压力。在美国,有机构发起“带狗上班日”,每年6月,狗狗们都有一天的机会可以跟随主人一起去上班。

在德荷边境的一个奶牛场里,有一帮来自都市的白领,他们躺在牛棚的草堆上闭目冥想,通过模仿奶牛的休息方式释放一天的工作压力。荷兰农民科奈尔·迪瑞格特是这个“减压农庄”的主人。尽管人们在冥想时,经常受到奶牛的干扰,并且还要忍受牛粪的异味,但前来体验的顾客络绎不绝。