2015年已过去,2016年已经来到。河北在不同的时间都有不同的美景,在对的时间遇见对的人是命运的安排,但是在对的时间做对的事情,遇到对的风景是可以掌握在自己手里的。新的一年悄然降临,我们也该开始绘制一份2016年的河北版专属月历了。

【一月】

养生关键:一月是一年的开始,包含小寒和大寒两个节气,寒为阴邪,易伤人体阳气,所以此时要注意养肾防寒。

生活秘诀:如果受寒,人体会做出自我防御反应,令手脚等末端部位的毛细血管收缩,优先给内脏器官供血供热,从而导致末梢部位的血流状况不佳,手足冰冷,甚至出现冻疮。而人体重要内脏器官大都分布在上半身,穿件背心能有效温暖上半身的重要器官。

饮食良方:多吃羊肉、鸡肉、大枣、山药、莲子、百合、栗子等健脾补肾、止咳补肺,体质偏热、易上火的人注意缓补。

对的风景——到张家口崇礼滑雪去

皑皑白雪是冬的馈赠,倏忽间天地一片莹白,从城市到乡村,从田野到山谷,从森林到河川,到处银装素裹。在这样的季节,怎能不去亲近雪的温柔?!以运动的乐趣体会冰雪的灿烂,滑雪当然是不二之选。

【二月】

养生关键:春季各种细菌、病毒繁殖进入高峰,此时养生防病尤为重要。

生活秘诀:多开窗通风,不要过早减衣,以防咽喉炎、流感、肺炎等呼吸道疾病发生。

饮食良方:此时肝气过旺,对脾胃产生不良影响,多吃酸会使本来就偏旺的肝气更旺,所以要少吃酸多吃甘,市场上常见属甘味的食物有大米、糯米、高粱、薏米、甘蓝、菠菜、胡萝卜、香菇、桂圆、栗子等。

对的风景——漫游古镇寻民俗古韵

胜芳古镇

如今,大城市的年味变得越来越淡,除了震耳欲聋的鞭炮声和绚丽的烟花,很多传统的过年习俗都在渐渐流失。然而,在古镇却是年味十足,被广大网友称为是“中国最具年味儿的地方”。千姿百态的花灯挂起来了,喜庆的春联贴满了大街小巷,红彤彤的炮仗皮铺满了青石板路,活色生香的民俗活动恍若梦回百年。

【三月】

养生关键:春天,人们常感到困乏无力,早晨醒来也较迟,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常现象。

生活秘诀:晚睡早起、散步缓行可使精神愉快;气功、太极拳或八段锦比较柔缓,可有效帮助人体升发阳气,是春季很好的运动选择。

饮食良方:要预防季节性的传染病的发生,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。

对的风景——约泡温泉轻享奢华

享受温泉

春天已经来了,夏天还会远么?身体经过一个冬季的包裹难免有些臃肿,在换上美丽的夏装前,身体来一次全方位的美容是非常必要的!但是怎样才能简简单单、不留痕迹地去掉小赘肉,让肌肤更美丽顺滑呢?泡温泉自然是首当其冲的最佳选择了。

专家表示,春天的温泉水是一年当中最佳的时刻,凝聚了百花的芳香与灵气。不仅能够消除疲劳,还能滋养皮肤。

【四月】

养生关键:天气阴凉,应以补肾、调节阴阳虚实为主,此时也进入一年中过敏最强月,要注意提高免疫力。

生活秘诀:清明前后,人们情绪波动较大,可选择动作柔和、动中有静的太极拳、踏青等转移思维。

饮食良方:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉。推荐吃山楂枸杞焖兔肉,用山楂、山药各30克,枸杞子15克,兔肉500克,红枣4个,一起炖煮。

对的风景——莺飞草长赏花季

赵县梨花节

古人说“烟花三月下扬州”,可是在小编看来,看姹紫嫣红何必去扬州?不出远门在我们大河北就有如画春景让你美上心头。

【五月】

养生关键:春夏之交心阳旺盛,人易烦躁不安,好发脾气,机体免疫功能也较为低下,此时重点是护心。

生活秘诀:重视“静养”,做好“精神养生”,多做安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

饮食良方:山药、小麦、玉米等,既敛汗、补液,还能增进食欲。

对的风景——登山踏青正当时

登高望远

春日里,空气和阳光都很舒服,约三五好友,去郊外爬山,既锻炼了身体,又舒缓了紧张的心情。

【六月】

养生关键:气候开始炎热,人体消耗大,空气湿度增加,湿热之邪易侵入人体,使人感到四肢困倦。

生活秘诀:晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行,午休可助祛除疲劳。

饮食良方:饮食清补为主,苦瓜、芒果、绿豆、赤豆等是不错选择,多吃冬瓜薏米粥,能清热利湿。

对的风景——映日荷花别样红

白洋淀

风疏雨骤,白里透绿,满池荷香,借我一袭阴凉。赏荷花赏的不仅是“接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红”的美景,更是“出淤泥而不染,濯清涟而不妖”的姿态。赏荷必然是这个时间必须要做的是事情了。

【七月】

养生关键:“小暑”和“大暑”合璧,构成全年最热月,防暑降温是重点。

生活秘诀:汗湿的衣服表面易滋生细菌,对人情绪有着微妙影响。盐分、尿素等都溶于水,汗湿的衣服无需使用洗涤剂,用清水洗即可。

饮食良方:冬瓜、莲子、百合和鸭子炖汤,有益脾胃,可解消化不良;西瓜有止渴等功效;丝瓜可解热消毒,与杏仁与鸡爪煮汤饮可消暑去湿;黄瓜营养丰富,可清肠道助消化、降低胆固醇,生吃对缓解口舌干燥有奇效。

对的风景——想和你一起看海

北戴河

夏天去海边绝对是最正经的事情了。这个时候的海总是让人迷恋与神往,赤脚走在沙滩上,看落日余晖洒在海面,听浪涛拍打海岸,感叹海上生明月……

【八月】

养生关键:天气热易烦躁,此时心理养生不容忽视,保持平和的心态及愉悦心情,有益减轻燥热感。

生活秘诀:“早卧”可调养人体阳气,“早起”则可舒展肺气,一般睡觉不超过10点,起床时间6点左右为宜。

饮食良方:秋燥易伤津液,出现口干舌燥等症,饮食注意滋阴润肺,宜吃蜂蜜、芝麻、百合、莲子等健脾益气,而豆类、菌类、山药、红枣等可开胃消食。

对的风景——草原风情放飞心灵

草原天路

天苍苍,野茫茫,风吹草低见牛羊。草原,远离了闹市的喧嚣,多了一份广阔与浩瀚。来到安静宽旷的草原,心情也迅速的舒畅起来。

【九月】

养生关键:秋分以后,气温下降,主要是凉燥,风湿骨病、心脑血管疾病、消化道疾病进入高发季。

生活秘诀:夜里要关窗睡觉,开车也要防止受风。即便体格健壮的年轻人,此时也应注意保暖。外出活动时不宜穿得过于单薄,等活动一段时间身体发暖后,才可减衣。

饮食良方:秋分后可多吃梨子、鲫鱼、小米等温性食品。

对的风景——走进田间地头享受快乐采摘

采摘乐趣

九月的季节熟了葡萄,红了苹果;地里盛开祥云棉,田间飘着稻米香。每到秋季,瓜果飘香,大枣、葡萄、石榴和柿子,沉甸甸的果实挂满枝头,城区周边的采摘基地变得热闹起来。“美味在民间,好菜在农家”,趁着周末走进乡村采摘,品尝地道农家饭菜,已成为许多城里人的休闲方式。

【十月】

养生关键:秋对应肺,此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。

生活秘诀:气候渐冷,日照减少,风起叶落,容易使人产生悲观之情,此时要注意控制情绪,多做开心的事情。

饮食良方:宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡肉、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。

对的风景——缤纷色彩五彩梯田

张家口梯田

梯田是北方不多见的风光之一,秋天塞北梯田是最有看头的,除了缤纷的色彩、纵横交错的线条,还有那收割后成垛、成堆、成行码放的各种庄稼。这里的景色如同这里的人一样,真实而未经修葺。一层层的梯田,静静地躺在大自然的怀抱中,呼吸着最纯净的空气、沐浴着最灿烂的阳光、享受着与世无争的氛围。这风景不看肯定会后悔的。

【十一月】

养生关键:气温大幅度下降,预防感冒是贯穿整个冬季的养生主题。

生活秘诀:对热水杯深呼吸,可以迅速缓解呼吸道的不适,热水冲泡大青叶或者金银花等药材,可以很好的滋阴清热。

饮食良方:芹菜、西红柿、洋葱、胡萝卜等蔬菜有利于保护心脑血管。山药、大枣、莴苣、牛羊肉等则有很好的滋补功效,健睥益肾。

对的风景——看万山红遍层林尽染

沕沕水红叶浸染(图片来自网络)

红叶染树,黄叶铺地,秋光还原了燕赵大地的惊艳古韵,千年风物宛然在目,让人顿生时光流转之感。北国浓浓的秋意从沟谷到山腰,从山腰到山顶,从这山到那山,绵延不绝,漫山红遍,层林尽染。天空蓝的高远,红色的枫叶,徜徉漫步其中恍如跌进了一片红色的海洋。

【 十二月】

养生关键:12月已经到了进步的好时节。其实进补是有讲究的,要“因人、因时、因地”进补,才能真正达到养生的目的。

生活秘诀:体质弱、消化功能差的人要选择“慢补”,适当多吃当归羊肉汤等;体质好的人则需要“平补”,不要过食油腻的食物,以防产生内热而诱发疾病。

饮食良方:可以多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、桂圆等进补。

对的风景——冰晶玉翠银冬之恋

平山沕沕水冰瀑

气温骤降,夏日里泉水叮咚的山谷中,被一条条银装素裹的冰柱点缀;往日流水潺潺的河溪,凝结成洁白的“玉带”在山间舞动。美景自然成,天然去雕琢。