原标题:营养专家:功能性饮料喝太多 小心中毒

近日,某品牌功能性饮料被曝光维生素B12严重超标,摄入过多会导致休克。昨天,华西都市报记者采访了很多网友,7成受访者并不清楚如何科学地服用维生素。对于维生素控,营养专家说,维生素不能乱补,补多了小心中毒。

前几日,广州市民谭女士发现,从事软件编程工作的儿子经常加班,每天晚上都要喝这种功能性饮料,有时一买就是一两箱。

根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》中明确规定,年纪在18-50岁的人群维生素B12每日适宜摄入量仅为2.4微克。根据这款被曝光的功能性饮料(380ml装)外包装标明:维生素B12的含量是7.60微克,一天喝完一瓶某品牌功能性饮料,就会超过参考量规定的几倍。像谭女士儿子这样,一天一瓶,维生素补充过多,会造成慢性中毒。

现在市面上销售的维生素饮料五花八门,对比《中国居民膳食营养素参考摄入量》,很多都有超标的情况。

那么维生素到底应该如何补充呢?记者随机采访了50位网友,7成受访者表示并不知道维生素有何功能,也并不清楚应该如何服用。“保持正常饮食,一般不会缺少维生素B12。”省医院营养科主任杨咏涛告诉记者,“过多摄入维生素B12会产生毒副作用,甚至会出现过敏性休克。”

维生素不能乱补充,只有需要维生素量较大的儿童和吸收功能发生障碍的病人,才需要适当地补充。

维生素分两大类,水溶性维生素和脂溶性维生素。前者如维生素B、C等,服用后可随尿液排出体外,毒性较小。而后者有维生素A、E、K、D,补充过量的话,易引起中毒反应。滥用维生素会影响机体的正常机能,甚至造成中毒。比如,滥用维生素E可引起高血压、乳腺肿瘤。大剂量服用维生素C可致泌尿系结石。