得了颈椎病竟是因为睡高枕

李女士近日总是觉得手臂发麻,头痛。原以为患上了高血压,可到内科就诊后发现血压正常。经过家人提醒,她才意识到可能是颈椎出现了问题。前几天,她去医院就诊,医生检查后确诊,果然是颈椎病。

李女士X光片显示,颈椎病的各种症状都有表现:颈椎曲度变浅、骨质增生、椎体不稳。50多岁的这个年龄,出现严重的颈椎病,一般可以排除长时间使用电脑的因素。这个年纪的颈椎病患者,多有睡高枕头的习惯。

医生提醒,从医学角度来看,枕头高度以8厘米~10厘米为佳,与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不应发生侧屈。以市民较易理解的标准来描述就是,仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手大小来测量),侧卧枕高应为一拳加二指。

按摩缓解颈椎病需注意方法

按摩能很好的缓解颈椎病,但是一定要方法得当,否则会适得其反。很多人对推拿的按摩很是上瘾,而且要求技师用力推,因为每次这样按摩完后,就会觉得舒服很多。每次按完会舒服一阵,可过不久又发作。

专家指出,虽然颈部按摩对肌肉放松、血液循环和缓解水肿有好处,但它并非万能。首先,按摩力度并非越大越好,按摩力度太大,肌肉筋膜增厚,导致筋膜炎。“力度以按摩后感觉到微微的酸胀感就够了,要咬牙才能承受的力度不合适,按摩后头两天感觉痛就说明按摩力度太大了。”

其次,不要经常按摩,有的人每天或两天按摩一次或一周三次地按摩,频率太高,一般以一周1次为最高频率;再次,按摩后颈椎问题并不一定能缓解,这就要到医院进行系统的康复治疗。

另外,有的人认为推拿能将突出的椎间盘按回去,于是认为力度越大越奏效。实际上,这是不可能的。蒋文表示,透过那么厚的肌肉、骨头,是无法按到椎间盘的。另外,颈椎疼痛不适,不但是因为椎间盘受到机械压迫,还有代谢出的化学物质对它的刺激。