一般认为,保持坐姿超过1小时以上就属于久坐,按照这个标准,办公室文员、会计、教师、作家等案头工作者都可以划为久坐人群,往往忙起来一坐大半天也是常有的事。孰不知,长时间久坐而少活动,久而久之会诱发许多严重的疾病,心力衰竭就是其中之一。美国最新研究显示,与体育活动量一贯很高的人们相比,体育活动量较少的男性患上心力衰竭的可能性会高出52%。与身体保持非常活跃的状态和每天静坐时间不超过两个小时的人相比,每天静坐至少5个小时和运动量很少的男性患上心力衰竭的风险比前者高出两倍。如果您经常久坐的话,不妨简单测试一下自己的心脏功能如何。

  心脏功能可简单自测

  由于心脏功能受损会对人体的运动能力有不同程度的影响,所以通过检测自己的运动能力,就可以大概判断自己心脏的功能状况。根据患者运动能力的强弱,美国纽约心脏病学会提出了一项分级方案,把心脏功能划分为四个级别。

  Ⅰ级:患者患有心脏病,但运动量不受限制,平时一般活动不引起疲乏、心悸、呼吸困难或心绞痛。

  Ⅱ级:心脏病患者的体力活动受到轻度的限制,休息时无自觉症状,但一般体力活动下可出现疲乏、心悸、呼吸困难或心绞痛。

  Ⅲ级:心脏病患者体力活动明显受限,小于平时一般活动即引起乏力、心慌、呼吸困难或心绞痛。

  Ⅳ级:心脏病患者不能从事任何体力活动。休息状态下出现呼吸困难、乏力心慌,体力活动后加重。

  这个分级方案非常明确简洁,通过运动能力的差异,人们可以迅速判断出自己的心脏功能,而且不难发现,Ⅰ级患者的心脏功能仅受到轻度损伤,Ⅳ级患者的心脏功能已经严重受损。

  定期检查早发现早治疗

  定期体检,可以让我们准确了解自己的心脏健康状况,对于高危人群预防心衰意义非常重大。因为心衰的早期症状不明显,不易诊断,临床上有一半心衰患者在转诊心内科之前被误诊。所以,定期监测能帮助医生早期正确诊断心衰,及时治疗并通过改变生活方式阻止、减缓心衰恶化,有效提高患者的生活质量。

  心脏功能检测,临床中常用的比如X线检查或心脏彩超检查以及化验患者血清中N末端脑钠肽前体(NT-proBNP)水平。通过X线检查,可以观察心脏的大小及外形,因为心功能出现衰竭以后,心脏往往会增大,所以该检查可以为心衰的诊断提供重要的参考资料,根据心脏扩大的程度及动态改变可间接判断出心脏的功能状态。

  心脏彩超检查能够更加清楚地看到心房心室的大小以及心瓣膜有没有关闭不全,还可以通过该检查判断心脏的收缩和舒张功能,一般情况下,出现心功能不全的患者往往都会有心房与心室的增大,心肌的肥厚以及瓣膜的关闭不全,因此常用来作为高危人群定期检测心功能的检查项目。

  化验患者血清中N末端脑钠肽前体(NT-proBNP)水平,是目前国际医学界判断心功能、诊断心衰的重要指标。患者血清中NT-proBNP的水平越高,就说明心力衰竭的程度越深,心脏功能越差,这一指标是欧洲心脏病学会制定的心衰诊断首选指标。

  心功能不足须严格服药

  心力衰竭属于严重的心血管疾病,必须长期坚持服药治疗。虽然有些患者一次就需要服用十来种药物,但是家属必须提醒患者要遵医嘱按时按量服药,切不可擅自停药、减药或换药,否则容易引起病情恶化。近来我国自主研制的治疗慢性心衰的中成药芪苈强心胶囊,深受业界好评,该药同时具有目前常用四大类西药联合应用的作用,对心衰可以起到标本兼治的作用,能有效缓解心衰症状,改善心衰患者的长期预后,延缓心衰进程,为患者解除痛苦,得到了循证医学研究的证实,而且该药服用方便,可让患者免受“药罐子”之苦。