原标题:过度爱干净小心成洁癖 洁癖应该怎么治?

爱干净,讲卫生是个好习惯,但如果过度爱干净就成了洁癖,而洁癖它是一种心理疾病,如果不调节不治疗就会影响正常的生活,会成为生活负担。据调查显示,70%洁癖症患者都有强迫性人格,而长期的精神紧张是导致洁癖症的主要原因。如何治疗洁癖症,专家表示,系统脱敏疗法可以一试,可在心理治疗师的指导下进行治疗。

洁癖患者更易生病

洁癖跟家族遗传有很大关系,70%的洁癖患者具有强迫性人格,这是洁癖产生的生理基础。而长期的精神紧张,如工作压力过大,要求过分严格,或者处境不顺利,常担心发生意外等外界不良刺激也会诱发洁癖。

系统脱敏疗法是目前普遍采用的治疗洁癖的手段

通常,患者在心理治疗师指导下,把自己害怕的东西和场景、经常做的事情,从轻度到重度依次写出来,然后每天从最容易的事情入手,控制自己的行为。例如通过每天减少洗手的次数,从原来每天洗30遍,每次洗10分钟,减少到洗20遍,每次7分钟,直到只在饭前便后才洗手,每次不超过3分钟。治疗过程中,患者可能会感觉特别难受,但是需要忍受痛苦,可以做一些放松训练,或通过运动分散注意力。一般经过几个月的治疗,患者就会感到真正轻松了。

现代人的生活压力都比较大,很多心理疾病都是因压力大而引发的,其中洁癖症就是最常见的一种心理疾病,而很多患者并不认为这是一种病,认为自己比别人更爱干净。其实,过于爱干净的朋友应该意识到自己的心理问题,并且这是一个需要治疗的心理疾病,如果不进行治疗,就无法保证更好的生活质量。