⑴上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素 C,还含有少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。

⑵下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用,用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

⑶疲劳了一杯枸杞茶枸杞子具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

⑷晚间一杯决明茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

常在办公室坐着,长时间对着电脑,视力越来越模糊,眼镜度数越来越高,鼻梁上的镜片越来越厚……我们要如何防止视力恶化保健眼睛呢?

近视族,尤其是高度近视族,向来就是飞蚊症及视网膜病变的高危人群。每年定期检查眼睛是必备功课。在预防上,非高度近视族必须避免近视度数再加深;而高度近视族则应该尽量让眼睛休息,避免眼球长期处于紧绷状态,平常也应补充鱼油或胡萝卜素等有益视力的食物。导致视力模糊的原因有很多,但是最影响视力的还是不良的用眼习惯。长时间面对电脑、不正确的阅读姿势都可能是让你视力模糊的罪魁祸首!

眼睛充满血丝

眼睛充满血丝,总是给人很可怕的感觉,不仅让整个人看起来凶神恶煞,也会让人联想到很恐怖的眼疾传染病,也许你自己觉得没什么问题,但却常常让人对你敬而远之。

高发人群

加班族:长期加班,睡眠不足。

骑车族:骑电动车、摩托车或者单车。

嗜酒族:爱喝酒的酒鬼。

成因一 长期熬夜

眼睛里都会有细小的血丝,平时有良好的用眼习惯、正常的作息时间,是看不出来的。但如果你经常熬夜,睡眠不足,血管就会充血,让眼里的血丝凸显出来,这就说明你用眼过度了。

成因二 风沙迷眼

在马路上行走,如果稍微不注意,都会感觉到有沙子进了眼睛,尤其是上班时是骑电动车或者摩托车的人,如果出门没对眼部做很好的保护,就会风沙迷眼,此时如果用手搓眼,就会让细菌进入眼球导致眼部充血,长期如此,严重者会患上沙眼。

成因三 身体水分不足,乙醇却过量

因为喝酒过量,酒精来不及排出,就会导致肝脏吸收过多的乙醇,肝脏影响眼睛,所以一般嗜酒过后,都会眼部充满血丝。

眼睛干涩

常在空调室内工作的久坐族们,都有一个眼睛干涩的通病,眼睛干涩虽不是什么病,但是不注意,就会演变成眼部炎症,让你备受折磨。

高发人群

白领族:经常在空调房里对着电脑工作。

爱美族:因为漂亮而选择戴隐形眼镜或美瞳。

更年期:精神紧绷,失眠。

成因一 处于更年期

由于年龄增长,到达更年期就会焦虑不安、精神紧绷,失眠或睡眠不足,引起泪液质量下降,导致眼睛干涩。

成因二 工作环境

长期从事计算机工作,汽车驾驶的人,由于工作需要用眼集中,会造成用眼过度而眼睛干涩,而在空调房里的办公人员,因为房间干燥不及时补水,引起泪液的蒸发,也会导致眼睛干涩。

成因三 爱美的错误选择

很多女孩都会认为近视戴眼镜影响美观,所以选择戴隐形眼镜,而没有近视的则会选择美瞳来装饰自己,但由于空气污染,紫外线等其他原因,会引起泪液减少、再加上隐形眼镜质量下降,就会让人感到眼部干涩了。

无故流泪、眼睛刺痛

流泪本身是人的眼球对外界各种刺激做出的一种保护反应,以维持眼球与角膜的润滑,但是经常无故流泪、眼睛刺痛,有可能就是你的眼睛在对你做出疾病预警。

高发人群

白领族:经常在空调房里对着电脑工作。

司机群:受到路上的天气影响。

老年人:鼻泪管堵塞。

成因一 情感因素

当情感冲动大哭大怒后,突然的宣泄导致泪液分泌物增多,所以流泪后会感到眼睛刺痛或者肿痛。

成因二 外来因素

当眼睛泪腺突然收到冷空气,或者是灯光与屏幕亮光的刺激,使泪液分泌暂时增多,泪小管周围的括约肌遇到冷空气的刺激发生痉挛性收缩,加之泪小管很细,一时不能全部排泄出去,就会造成眼部刺痛和流泪的现象。

成因三 年龄因素

随着年龄的增长,眼泪的排泄系统也会逐渐出现故障。例如泪小点位置异常、狭窄、或闭锁,泪小管至鼻泪管堵塞,以及泪道功能不全等,导致泪液无法下泄,就会经常流泪,这种情况多见于老年人,在寒冷气候下症状会加重,甚至不分季节、室内室外都会经常刺痛流泪。