(原标题:急躁好强的人,容易被颈椎病盯上)

随着智能手机的普及,低头的“手机族”几乎随处可见。你知道吗?长时间玩手机不仅对视力造成伤害,还会让颈椎承受重压引发颈椎病。江苏省中西医结合医院骨伤科副主任医师康然提醒,除了“手机族”极易引发颈椎病外,还有两类人群也要注意,小心被颈椎病“盯上”。

通讯员 罗鑫 现代快报/ZAKER南京记者 任红娟

高三女生没及时换眼镜,引发颈椎病

康然告诉记者,他接诊过一个高三女生,脖子疼得受不了。检查发现,她的颈椎已经出现反弓现象。家长很疑惑:女儿马上就高考了,平常根本不玩电子产品,怎么会得颈椎病呢?

“我发现这个女生看什么东西都要往前凑一凑,我拿了一本书给她看,她把头低得很低才看见,一问才知道,这个女生的视力不是特别好,她现在戴的这副眼镜是刚上高一的时候配的,后来她的眼睛度数一直在增加,可家长没有留意到,也没有及时给她更换合适度数的眼镜,造成她看书的时候头越来越低,久而久之就对颈椎造成了严重伤害。”

专家建议:初高中学生学习压力大,需要高强度地用眼,如果再不重视对眼睛的保护,他们的近视度数会不断增加,建议家长平常多关心一下孩子眼睛的度数,每半年带孩子到医院检查一下视力,为他们配合适度数的眼镜,否则可能会因为眼镜不合适而造成颈椎受伤。

白领骨干性格好强,易被颈椎病盯上

康然介绍,他从医十几年了,接诊过很多颈椎病患者,“我发现不少患者都有一些相似的性格,比如他们性格比较好强,性子比较急,平常容易焦虑,做一件事情的时候不注意休息,不干完活绝不休息,甚至有些人忙到了废寝忘食的地步。”

这群人中,不少是企业的骨干,责任大、任务重。他们意志力很坚定,做事情非常专注,为了把一件事情做得完美,中间都不休息,这样就容易忽略中间调节的间隙,一个姿势保持很长时间,就容易出现颈椎病。

专家建议:工作和休闲一定要找到一个平衡点。上班族应该避免长期伏案工作,避免长期低头盯着手机、电脑屏幕。每隔45分钟到1小时,应稍稍走一走,活动3-5分钟,并且有目的地让自己的头颈部向前后左右慢慢转动数次,使得颈椎关节疲劳得到缓解。

专家有话说

颈椎病的预防大于治疗

康然介绍,颈椎病是颈椎退行性病理改变并引起神经症状为基础的疾患。“颈椎病出现前,常常会悄悄给人体敲响警钟。“年轻人尤其是青少年,如果开始出现颈肩部酸痛、麻木,没缘由的头晕目眩,持续1-2周以上不见消退的,那就要警惕颈椎的问题了,应该及时去医院诊治。”

“颈椎病重在预防。”康然提醒说,“在颈椎病前期,要坚持科学、规范和系统的治疗,以免日积月累,引起颈部疼痛、骨质增生退变加重,甚至压迫神经导致肢体感觉及肌力障碍,那就非常可惜了。

如何预防颈椎病,康然建议:首先,需要纠正不良的休息和工作习惯,减少颈部疲劳,不可长时间看电视或长时间低头工作。坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势,不要窝在沙发或床上看电视。其次,加强颈肩背部肌肉的锻炼,如游泳。正确的颈椎锻炼可以强化肌肉力量,增加颈椎结构的稳定性,同时促进血液淋巴循环,有利于早期颈椎亚健康状态的恢复。最后,需要放松心情,劳逸结合,科学安排和计划自己的工作。